人生を最後まで元気に

何も知らない日本は寝たきり大国になる

スクワットのやり方、その方法40代以降の筋肉の鍛え方で大事なのは、赤い筋肉をアイソメトリック運動で、下半身を鍛えることが重要だという話を前回しました。しかし、それだけではまだ寝たきり対策としては十分